Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2019
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60,2 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2132 kcal
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Gord: 56,13g | Prot: 82,33g | Carbs: 342,96g.
Café da Manhã: 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 혼합 견과류, 사과, 포도, 연어 사시미, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed. Almoço: 단무지, 유부초밥, 김밥, 메밀국수. Jantar: 바나나, 사조 사조참치 야채참치, 조미김, 깻잎무침, 존쿡 부어스첸, 김치, 현미밥. Lanches/Outros: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 포도. mais...
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1850 kcal
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Exercício:
Dirigir - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Subir Escadas - 10 minutos. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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