|
Começou semana TPM pelo visto, aumentei a dose do roarcutan e estou me sentindo indisposta, já inchei tb. Além de ter comido sem registrar as refeições os últimos dois dias. acho que devo ter comido bem mais do que lancei.
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1427 kcal
|
Gord: 59,90g | Prot: 120,46g | Carbs: 103,53g.
Café da Manhã: Jussara Leite Desnatado, AdeS Leite de Soja Zero, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Coco, Abacaxi. Almoço: Nestlé Iogurte Natural Integral, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Wickbold Integral. Lanches/Outros: Jussara Leite Desnatado, Nutry Barra de Proteína. mais...
|
|
2335 kcal
|
Exercício:
Pilates - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, de Pé - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Spinning - 40 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|