Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2013
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2343 kcal
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Gord: 78,63g | Prot: 193,14g | Carbs: 225,32g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Pepperoni Pizza, Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. Jantar: Chicken Wing, Chicken Noodle Soup, Spaghetti Winter Squash, Chicken Breast, Sweet Potato. Lanches/Outros: Instant Oatmeal - Plain, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Apples. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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