Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2019
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114,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 26,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1380 kcal
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Gord: 59,67g | Prot: 56,26g | Carbs: 169,12g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Coopatos Manteiga com Sal, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Alface, Tomates, Pão Integral. Almoço: Quero Feijão Preto, Repolho Refogado, Couve Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis, Almôndegas de Carne de Vaca. Jantar: Coopatos Manteiga com Sal, Sadia Mortadela Defumada, Walmart Queijo Mussarela, Pão Integral. Lanches/Outros: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana Prata, Banana Prata. mais...
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3207 kcal
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Exercício:
Corrida - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de fernando0752
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