Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2019
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80,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2054 kcal
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Gord: 74,30g | Prot: 136,49g | Carbs: 211,16g.
Café da Manhã: Cenouras, Soya Óleo de Soja , Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Ovo. Almoço: Tomates, Alface de Folha Verde, Fritz & Frida Feijão Carioca , Dallas Macarrão Espaguete , Laranjas, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Cenouras, Soya Óleo de Soja , Seara Presunto, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Ovo. mais...
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380 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcilioh
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