Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2019
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81 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1778 kcal
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Gord: 61,28g | Prot: 118,18g | Carbs: 198,14g.
Café da Manhã: Çırpılmış Yumurta, Kaymak, Bal, Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Karnabahar Yemeği, Salçalı Makarna. Jantar: Ispanak Yemeği, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Lanches/Outros: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Elma, Muz. mais...
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2890 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Correr - 10/kph - 48 minutos, Cantar - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alper2003
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