Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2019
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86,4 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1680 kcal
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Gord: 39,84g | Prot: 78,12g | Carbs: 258,19g.
Café da Manhã: Pêra Portuguesa, Herbalife Shake de Baunilha. Almoço: Peixe no Forno ou Grelhado, Rapadura, Limonada, Macarrão, Batata Doce, Predilecta Milho Verde em Conserva, Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Leite (Leite Integral), In Natura Sopa de Frango com Legumes. Lanches/Outros: Vitarella Biscoito de Água, Queijo Coalho, Tapioca, Kefir de Leite. mais...
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2725 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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