Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2019
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115 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 27,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1754 kcal
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Gord: 92,29g | Prot: 100,02g | Carbs: 148,23g.
Café da Manhã: Alface, Tomates, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Café com Leite Integral, Coopatos Manteiga com Sal, Pão Integral. Almoço: Carne de Vaca Moída, Yakisoba, Alface. Jantar: Manteiga (com Sal), Rúcula, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Café com Leite Integral, Sadia Mortadela Defumada, Alface, Tomates, Pão Integral. Lanches/Outros: Twinings Chá Camomila Mel e Baunilha, Qualitá Uva sem Semente, Banana Prata, Banana Prata. mais...
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3224 kcal
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Exercício:
Corrida - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 21 kg por Semana
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Histórico de Peso de fernando0752
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