Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2013
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2615 kcal
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Gord: 108,35g | Prot: 195,48g | Carbs: 200,30g.
Café da Manhã: Instant Oatmeal - Plain, Instant Oatmeal - Apple Crisp, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Chicken Wing, Broccoli, Hard Roll, Chicken Sausage. Jantar: Coleslaw, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Chili Con Carne with Beans, Special Blends Grilled Vegetables. Lanches/Outros: Japanese Pear, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Corona Light, Apples. mais...
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2635 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 9 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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