Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2019
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2709 kcal
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Gord: 67,77g | Prot: 145,69g | Carbs: 279,09g.
Café da Manhã: Oatmeal, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Fruit Salad, Poached Egg, Plain or Buttermilk Biscuits , Kirkland Signature Smoked Salmon. Jantar: White Rice, Marketside Garden Veggie Chopped Salad, Eggplant , Whole Wheat Bread, Salmon. Lanches/Outros: Peach, La Fe Caramel Flan, Red Table Wine , Beer, Fruit Salad. mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Alongar (Yoga) - 45 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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