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Pós-treino. Pode ter perda de líquidos ainda que eu bebi muito água.
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63,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1778 kcal
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Gord: 95,00g | Prot: 110,28g | Carbs: 116,73g.
Café da Manhã: Mel, Açúcar Mascavo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Marilan Bolacha Cream Cracker. Almoço: Costela Bovina Assada. Jantar: Yoki Pipoca Zero, AdeS Leite de Soja Zero, Mamão, Banana Caturra. Lanches/Outros: AdeS Leite de Soja Zero, Menina Leite de Coco, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mais...
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2426 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Esteira - 1 hora e 23 minutos, Banho Chuveiro - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 27 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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