Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2019
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59,6 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2687 kcal
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Gord: 109,55g | Prot: 83,61g | Carbs: 367,93g.
Café da Manhã: 스키피 땅콩버터 크리미, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 삶은 계란, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 바나나, 사과. Almoço: 바나나, 사과, 깻잎장아찌, 명란젓, 조미김, 메추리알, 김치, 돼지고기장조림, 현미밥. Jantar: 바나나, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 식빵, 방울 토마토, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 혼합 견과류, 사과, 바나나, 아보카도, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 연어 사시미. Lanches/Outros: 크라운 못말리는 신짱, 롯데 꼬깔콘 군옥수수맛. mais...
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1849 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Lavar Louça - 10 minutos, Dirigir - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 11 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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