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24.4体脂肪率
21.9皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.4BMI
5筋肉レベル
5骨レベル
6:55
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46,6 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Gord: 63,57g | Prot: 58,27g | Carbs: 118,15g.
Café da Manhã: 目玉焼き, 玉ねぎ, きゅうり, レタス, さとの雪 おからパウダー, キッコーマン おいしい無調整豆乳, サラヤ ラカントS, フジッコ カスピ海ヨーグルト, 森永 ココア カカオ70. Almoço: セブンイレブン 北極ラーメン. Jantar: パプリカ, 卵, ブロッコリ, きゅうり, レタス, きょうえい 小樽運河焼肉 ロースジンギスカン, キャベツ, 玉ねぎ, 人参. Lanches/Outros: 生協 ミックスナッツ, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, ペプシ ジャパンコーラゼロ. mais...
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130 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
なんやかんや、ご飯食べずに毎日飲んでる。
また、食生活乱れがち。
見直さなければ。
でも、あんだけどんぶり飯食べてたのに、白飯食べなくても平気になってる。
あいかわらず、パンは🍞食べる。
ラーメン🍜そろそろ食べたい。
27 set 19 por membro: ayuchan-m
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酒だけで太るというより『酒とおつまみ』が合わさった時にカロリーの余剰分で太るよ。
¬＝｜oO(俺が63kgだった主な原因。
不足気味な栄養素が何か？を考えて食事してれば『食生活が乱れてる様に見えて意外と乱れてない』と俺は思う。
27 set 19 por membro: ヤママユガ
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そうそう。おつまみだよね。わかるよ。飲む時、やっぱりつまみに何を食べようか、最近は考えてオーダーしたり、作ったりするように自然となってきてるなぁ😊
27 set 19 por membro: ayuchan-m
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27 set 19 por membro: ヤママユガ
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