Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2013
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2313 kcal
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Gord: 97,62g | Prot: 166,61g | Carbs: 163,86g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Rye Roll, Grilled Chicken Caesar Salad. Jantar: Coleslaw, Whole Wheat Bread, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Not Added in Cooking), Bar-B-Q Pork Ribs, Chicken Wing, Chopped Salad. Lanches/Outros: Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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