Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2019
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82 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1738 kcal
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Gord: 58,03g | Prot: 129,41g | Carbs: 182,46g.
Café da Manhã: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Lahana Sarması, Yeşil Fasulye. Jantar: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Lanches/Outros: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz, Armut. mais...
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2691 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Cantar - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alper2003
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