Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2019
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88,6 kg
Perdidos até agora: 29,4 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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538 kcal
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Gord: 10,70g | Prot: 41,16g | Carbs: 69,85g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Da Terrinha Tapioca, Mozzarella de Búfala, Seara Presunto Magro, Ceratti Peito de Frango Defumado. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Shimeji, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Sushi, Ovo de Codorna. Jantar: Alface de Folha Verde, Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. mais...
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3092 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Elíptico - 5 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 31 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 19 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de agathabmeyer
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