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Finalmente saído do efeito platô, confesso que estava desanimado. Mas vamos que vamos!
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89 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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762 kcal
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Gord: 35,63g | Prot: 61,53g | Carbs: 57,27g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Espinafre, Ovo. Almoço: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Limão, Alface. Jantar: Contra-filé, Quiabo Cozido. Lanches/Outros: Uvas, Queijo Branco, Mamão. mais...
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2604 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lawliet (L)
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