Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2019
|
59,7 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2253 kcal
|
Gord: 71,57g | Prot: 86,79g | Carbs: 326,01g.
Café da Manhã: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 스키피 땅콩버터 크리미, 사과, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우 밀크, 삶은 계란, 혼합 견과류. Almoço: 배, 양파, 팽이버섯, 풀무원 국산콩 한끼두부, 김치, 존쿡 부어스첸, 조미김, 돼지고기장조림, 깻잎무침, 청국장찌개, 현미밥. Jantar: 굴비구이, 콩잎, 감자조림, 오이소박이, 양배추찜, 어묵볶음, 도라지무침, 김치, 쇠고기 미역국, 밥. Lanches/Outros: 사과, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 골든천 무염버터, 식빵. mais...
|
|
1892 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 45 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Aspiração - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hobodon (호주부)
|