Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2019
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2772 kcal
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Gord: 119,00g | Prot: 136,16g | Carbs: 262,03g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Starbucks Blueberry Muffin with Yogurt & Honey, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. Almoço: Panera Bread Greek Salad (Half), Primo Hoagies Italian Diablo (Half Primo). Jantar: Panda Express Brown Steamed Rice, Panda Express Fortune Cookies, Panda Express Black Pepper Chicken, Panda Express Kung Pao Chicken. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2346 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Alongar (Yoga) - 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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 Comentários
Very steady September! Excellent!
22 set 19 por membro: TomLong
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Histórico de Peso de Siegels
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