Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2019
|
64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1764 kcal
|
Gord: 59,54g | Prot: 107,85g | Carbs: 175,52g.
Café da Manhã: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Kirkland Signature Italian Style Beef Meatballs, Caulipower Cauliflower Pizza Crust. Jantar: Whole Wheat Bread, Italian Bread , Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Mushrooms , Birds Eye Creamed Spinach, Marketside Garden Veggie Chopped Salad, Sea Bass (Mixed Species) , Schwan's Filet Mignon. Lanches/Outros: Beer. mais...
|
|
2121 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Alongar (Yoga) - 45 minutos. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|