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-1kls agora , falta 11 p atingir minha meta , força p fds , que Deus me ajude e me ilumine .
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68,7 kg
Perdidos até agora: 31,2 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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415 kcal
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Gord: 25,52g | Prot: 27,03g | Carbs: 18,56g.
Café da Manhã: Batata Doce, Ovo (Inteiro). Almoço: Ovo Frito, Ovo Frito. Jantar: Tomates. mais...
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1925 kcal
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Exercício:
Musculação - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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