Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2019
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1832 kcal
|
Gord: 68,34g | Prot: 101,15g | Carbs: 197,09g.
Café da Manhã: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş). Almoço: Patates Salatası, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. Jantar: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Lanches/Outros: Fellas Slim Fit Bar, Muz. mais...
|
|
3061 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 48 minutos, Cantar - 1 hora e 15 minutos, Elíptico - 32 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alper2003
|