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Essa semana iniciei com retenção de líquido, devido algumas escapadelas , mas voltei ao normal hj, por isso é importante evitar escorregar e se acontecer não pesar em seguida, pq assim a balança mostra número maior e nos desanimamos.
quando for jacar, faça por algo que quer muito e que vale bastante a pena, pois cada pequena fatia de bolo de festa que colocamos na boca são 3 dias a menos para emagrecer.
Eu programei essa jacada para depois de 21 dias de organismo limpo, e meu corpo sentiu demais.
Por isso agora a próxima terá que valer muito a pena.
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112,8 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 40,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1045 kcal
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Gord: 39,90g | Prot: 107,93g | Carbs: 65,36g.
Café da Manhã: Laticínio Miranda Queijo Minas Padrão, Ovo, Café. Almoço: Uvas, Alface, Abobrinha, Espinafre, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Jantar: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras, Abobrinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Peccin Trento Chocolate, Kiwi. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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