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Puh, immerhin eine Abnahme! Muss mal gleich bei Schlumpfi gucken, ob sie sich schon gewogen hat. Und wie groß der Abstand zu Dorni ist. 😊
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72,6 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1748 kcal
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Gord: 78,92g | Prot: 78,67g | Carbs: 185,08g.
Café da Manhã: Belbake Schokoladenstreusel Zartbitter, Äpfel, Freshona Bio Apfelmus, Naturjoghurt, Feigen, Heidelbeeren, Walnüsse, Aldi Bio Flohsamen, Enerbio Kakaonibs. Almoço: Gurke (mit Schale), Aldi Körniger Frischkäse, Rolffes Original Ahle Wurst. Jantar: Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Chicoree, Aldi Naturjoghurt, Olivenöl, Alnatura Apfelessig. Lanches/Outros: Ülker Clip Sesam-Sticks, Covo Classic Cookies, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. mais...
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2035 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
guten Morgen meine liebe... super machst du das... hast deinen Ehrgeiz wieder gefunden... ich hab mich nicht gewogen also bleibt es 69,4
19 set 19 por membro: dornfelder09
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Bei einem Sicherheitsabstand von circa drei Kilo zu Schlumpfi und mir kannst du bisher noch ruhig schlafen. Aber warts nur ab! 😉
19 set 19 por membro: leezah79
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Ach der Abstand ist auch schnell geschrumpft... meist geht's doch über Wochenende wieder hoch
19 set 19 por membro: dornfelder09
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Guten Morgen, trotz Kuchen am See !Das hast du toll gemacht 👍
19 set 19 por membro: buecherwurm_02
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Guten morgen! Toll finde ich sowas zu lesen, motiviert einen weiter zu machen)) ich bin irgendwie am verzweifeln 😫 jede Woche habe ich komische Gewicht Schwankungen. Ich Wiege mich jeden Morgen. Vor paar Tagen hatte ich 1 kg runter, jetzt ist der wieder drauf plus 200 Gramm mehr. Meine Freundin wiegt sich auch jeden Tag, aber auch wenn sie keine Abnahme hat, bleibt ihr Gewicht konstant. Was mache ich falsch? Hast du auch diese Schwankungen? Ich habe am 10 august angefangen mit 83,3 kg. Und war bis vorgestern auf 79, heute 80,1😭😭😭kann mal einer mir ein Tipp geben???
20 set 19 por membro: NancySam
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Ich weiß ja gar nicht, wem von euch dreien ich die dauernden drücken soll 🤔🤔🤔? Ich mach's wie meine Omi, die sagte immer, "alle geben ihr Bestes und einer ist halt der Allerbeste, ich feuer alle an" 😉
Nur nicht aufgeben....💪
20 set 19 por membro: Tahehei
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Hallo NancySam! Ich wiege mich auch täglich und mein Gewichtsverlauf sieht aus wie ein Hochgebirge! Das ist hier bei den allermeisten so. Ich vermute mal, du bist auch eine Frau, bei uns kommen schon mal hormonell bedingt Schwankungen vor: rund um die Regel ist es oft deutlich höher bei mir. Ich spielt es auch eine Rolle, wie voll gerade der Darm ist, und wenn man sehr salzhaltig oder Kohlenhydrat reich isst, lagert der Körper zwischenzeitlich auch viel Wasser ein. Was ich sehr hilfreich fand: eine Zeit lang habe ich immer das Gewicht von einem bestimmten Wochentag zu dem der Vorwoche verglichen (freitags). Dann kann man schon eine längerfristige Tendenz beobachten. Du hast seit August hier schon zwei Kilo abgenommen, ist doch gut! 👍🙂
20 set 19 por membro: leezah79
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Oh, schon drei Abgenommen!!! Und Tahehei , natürlich drückst du mir die Daumen in alter Verbundenheit, oder etwa nicht? 🥺
20 set 19 por membro: leezah79
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Guten Morgen liebe Leezah, nicht weinen, aber ich hab die Nase wieder vorne 😬😂😂 ich wünsche dir einen sportlichen Freitag, lass dich nicht ärgern 😘
20 set 19 por membro: Schlumpfine_
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Moin moin und einen schönen Freitag
20 set 19 por membro: Wusel51
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