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Ha! Was soll ich sagen? Das ist ja eine total nette Belohnung dafür, dass ich gestern zum ersten Mal seit Monaten wieder getrackt habe und ganz konsequent war. Ich hätte sogar gestern Abend noch 6 kcal essen können. Und 1 Stunde joggen am morgen sowie über 1 Stunde Fahrradfahren kamen noch on top! 🤗
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72,7 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1905 kcal
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Gord: 104,80g | Prot: 57,85g | Carbs: 176,51g.
Café da Manhã: Freshona Bio Apfelmus, Belbake Schokoladenstreusel Zartbitter, Alnatura Kürbiskerne, Äpfel, Naturjoghurt, Aldi Bio Flohsamen, Enerbio Kakaonibs, Aldi Mandeln, Walnüsse, Alnatura Kürbiskerne . Almoço: Butter, Freshona Bio Sonnenmais. Jantar: Gurkensalat, Dr. Oetker Ristorante Pizza Spinaci. Lanches/Outros: Mandeln, Espresso, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. mais...
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2401 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Zumba - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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 Comentários
Heute schon wieder 30 min gesportelt, davon 10 min eines Zumba-Videos (Und das wäre eigentlich noch 10 Minuten länger gegangen). Jetzt läuft der Schweiß in Strömen! Mann, ist das anstrengend!
19 set 19 por membro: leezah79
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Das ist ja super 👍 hab einen entspannten Tag 🙋🏻☀️🍁
19 set 19 por membro: Huehndez17
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Danke, Huehndez, und gleichfalls! 😊
19 set 19 por membro: leezah79
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Guten Morgen liebe leezah, ich dachte ich könnte heute an dir vorbei ziehen, aber nein Gleichstand 👍👏👏👏 ich wünsche dir einen schönen Donnerstag, es reicht mit Sport, nicht dass du zu schnell abnimmst ist ja bekanntlich ungesund 😂😂😂😇
19 set 19 por membro: Schlumpfine_
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bring die Damen nicht auf Ideen...
19 set 19 por membro: Multigirl80
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Die Idee ist schon da! Schlumpfi und ich rennen um die Wette dem Speck davon! 😁🏃🏻♀️🏃🏻♀️ Und versuchen dabei, Dorni einzuholen! 😈
19 set 19 por membro: leezah79
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Gut, dass Du auf die 6 kcal verzichtet hast 🤣. Glückwunsch 👍🥳👍🥳
19 set 19 por membro: AjnatN
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Je mehr blaue Pfeile ich sehe, desto größer wird mein schlechtes Gewissen 😦😳...Aber schön das es bei euch so gut läuft 😉
19 set 19 por membro: Tigalillie
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19 set 19 por membro: Nickidiezweite
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19 set 19 por membro: Rudihamster
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boha... das sehe ich jetzt erst... Hammer leezah 👍 und weiter geht's 💪
19 set 19 por membro: dornfelder09
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Klasse, läuft bei dir :-). Wünsche dir einen schönen Nachmittag!
19 set 19 por membro: Nizzy1988
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Super👏👏 6kcal, haha, hab grad lachen müssen😂😅🥳🤣
19 set 19 por membro: Cattylein
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Wow! Das kann sich sehen lassen! ^.^
Es scheint als seist Du auch sehr sportlich momentan. Ich versuche gerade Yoga wieder aktiv in meinen Alltag einzubauen. Jeden Tag ne Stunde - letztes Jahr habe ich das noch hinbekommen.. Also ist da ja zu schaffen. :D
19 set 19 por membro: kittie.
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Vielen Dank für all die lieben Kommentare! Ich möchte es mit dem Tracken wirklich weiter durchziehen. Das empfinde ich als sehr wirkungsvoll. Der Sport soll helfen, die Abnahme anzukurbeln, aber es tut mir auch psychisch total gut!
19 set 19 por membro: leezah79
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Seit dem letzten Update sehe ich hier übrigens alles entweder in Mini Schrift oder im Senioren Großdruck. Ist das bei euch auch so?
19 set 19 por membro: leezah79
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19 set 19 por membro: Tiemar
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Oh nein!!! 😱 Habe bei der Planung des Abendessens die falsche Spinatpizza eingegeben und sehe jetzt, dass die, die ich hatte, 100 kcal mehr hat! 😬 na toll! Mein sorgfältig ausgetüftelter Plan ist demnach nicht aufgegangen. Aber jetzt ist es geschehen. Immerhin... wenn ich den Sport gegenrechne, ist noch alles okay! 😅
19 set 19 por membro: leezah79
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19 set 19 por membro: dornfelder09
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Macht nix Leezah, dann hab ich halt Vorsprung und ich dúse, düse, düse im Sauseschritt 🎶 🎶 🎶 🎶
19 set 19 por membro: Schlumpfine_
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