Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2019
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60,1 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1690 kcal
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Gord: 31,93g | Prot: 123,95g | Carbs: 228,40g.
Café da Manhã: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Ovo Mexido, Max Titanium Creatina , Max Titanium BCAA 2400, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Banana, Feijão Carioca, Feijão Carioca. Jantar: Arroz com Cenoura, Seara Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Dr. Oetker Gelatina Zero. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de durosbrutos
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