Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2013
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2268 kcal
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Gord: 54,63g | Prot: 175,98g | Carbs: 215,18g.
Café da Manhã: Broccoli, Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Grapes, Ham Sandwich (No Butter). Jantar: Pork Loin (Tenderloin), Chicken Flavor, Meat Loaf, Spinach Salad. Lanches/Outros: Apples, Amstel Light, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 8,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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