Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2019
|
83 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1343 kcal
|
Gord: 57,06g | Prot: 96,45g | Carbs: 117,36g.
Café da Manhã: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almoço: Patates Yemeği, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Jantar: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kırmızı Mercimek Çorbası. Lanches/Outros: Armut, Muz. mais...
|
|
3084 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 48 minutos, Elíptico - 32 minutos, Cantar - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alper2003
|