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Acordei inchada. Mas ainda no 63.x amém 🙏🙏🙏
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63,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1153 kcal
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Gord: 24,60g | Prot: 93,76g | Carbs: 140,64g.
Café da Manhã: Jussara Leite Desnatado , Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Açúcar Mascavo, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva, Linea Gelatina Zero. Jantar: Morangos, Molico Leite Desnatado, Ovo, Knorr Sopão Batido de Feijão. Lanches/Outros: Giroil Maca Peruana, AdeS Leite de Soja Zero, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Abacaxi. mais...
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2063 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Spinning - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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