Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2019
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Gord: 55,37g | Prot: 115,39g | Carbs: 181,97g.
Café da Manhã: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Almoço: Trader Joe's Turkey, Spinach & Swiss Cheese Wrap. Jantar: Zucchini , Green String Beans, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Lensi Black Bean Pasta, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), White Rice. Lanches/Outros: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mais...
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2086 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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