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vou ter que fazer mais exercicios porque uma semana seguindo a dieta a risca e 40 minutos todos os dias (até sabado e domingo) de bike e só manter o peso é osso viu. Mas o importante é manter o foco né?!
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89,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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903 kcal
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Gord: 45,82g | Prot: 84,40g | Carbs: 72,64g.
Café da Manhã: Dukan Pão de Farelo de Aveia, Café com Açúcar. Almoço: Uvas, Alface de Folha Verde, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Contra-filé, Couve Refogada, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Itambé Iogurte Zero Lactose Grego, Nayna Semente de Chia, Uvas. mais...
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3102 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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