|
그저께, 어제 양 이틀간 하루 한끼씩만 먹었다 특히 어제는 교육실 간식도 안먹고 딱 점심 한끼와 믹스커피 1잔, 엊저녁에는 치즈 1장만 먹었다 엊저녁 취침 전 67.4kg 였는데 정말 밤 사이에 쭉 빠졌다 역시 간식,야식을 끊고 잠을 잘 자야하나 보다
|
66,1 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2075 kcal
|
Gord: 67,07g | Prot: 122,35g | Carbs: 245,72g.
Almoço: 순두부찌개, 깻잎장아찌, 소불고기, 밥, 상추, 무생채, 총각김치, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. Jantar: 배추된장국, 김치, 낙지볶음, 밥. Lanches/Outros: 쥐포, 가나 가나 초코바, 귤. mais...
|
Perdendo 11,9 kg por Semana
|