Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2019
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71 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1702 kcal
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Gord: 74,84g | Prot: 115,16g | Carbs: 145,85g.
Café da Manhã: Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Philadelphia Cream Cheese Light, Dolce Gusto Café Au Lait. Almoço: Couve Manteiga Crua, AICA Cogumelo Shimeji, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Abobrinha Cozida, Repolho, Couve-Flor, Bife de Carne de Vaca, Costa Sul Posta de Cação. Jantar: Estrogonofe de Carne, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Banana-Maçã, Nestlé Iogurte Grego Light, Polenguinho Polenguinho Light, Piracanjuba Quinoa e Linhaça Banana, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Polenguinho Polenguinho Light. mais...
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2398 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 15 minutos, Compra do Supermercado - 20 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de cristianeborges1
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