Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2019
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1903 kcal
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Gord: 75,11g | Prot: 197,16g | Carbs: 99,12g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (from Frozen, Fat Added in Cooking), Beef Steak. Jantar: Fried Floured or Breaded Smelt, Baked or Broiled Calamari, Goya Octopus in Garlic Sauce, Baked Breaded or Battered Sea Bass. mais...
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2115 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Alongar (Yoga) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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