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Depois do treino. Tomei muita água mas pode ser que eu esteja desidratada ainda pois suei bastante também.
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63,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1486 kcal
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Gord: 73,11g | Prot: 105,71g | Carbs: 100,70g.
Café da Manhã: Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Rapadura, Maguary Suco Concentrado de Manga, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Suco de Abacaxi com Hortelã, Carne de Vaca Assada, Salada Verde Mista. Jantar: Torta Holandesa, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). mais...
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2160 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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