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23.6体脂肪率
21.2皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.4BMI
5:18
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46,5 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1970 kcal
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Gord: 81,14g | Prot: 93,48g | Carbs: 173,09g.
Café da Manhã: ゆで卵, 日東紅茶 ローズヒップ. Almoço: カッテージチーズ, アボカド, きゅうり, トマト, レタス, ユウキ食品 コチュジャン, 卵, ごま油, キャベツ, 平和堂 白菜キムチ, 豚コマ. Jantar: キュウリの漬物, サルサソース, リードオフジャパン MiSURA, サラダ, ホワイトポテト（皮付き）, ケイエス 鶏つくね串, セブンイレブン 炭火焼き鳥串ももタレ, 牛肉のステーキ, 赤ワイン. Lanches/Outros: ロッテ ジェラートマルシェ マンゴー, 生協 ミックスナッツ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 桔梗屋 信玄餅, KIRIN Mets COLA. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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 Comentários
14 set 19 por membro: ♡まろん♡
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そーなんだよ。予定外に、体重が落ちちゃって、あたしは、内臓脂肪を落としたいんだげど、なかなか、目に見えないから、、、。
カロリーとって、運動しようと頑張ってはみるけど、あたしのカロリーの取り方か、アルコールなのがいけないのか？タンパク質も100gとかとっちゃってるんだけどね。
14 set 19 por membro: ayuchan-m
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アルコールは脂肪燃焼を阻止するってヤママユガさん言ってたような…ってことは、アルコールが原因で体重減って訳じゃなさそうだよね？
お酒飲むことで、食べる量が減ってたりしない？
14 set 19 por membro: ♡まろん♡
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あたし、アルコールを摂取すると、ものすごい食欲が湧くのよ。飲んだ日の、カロリーは、2000越えなんだよー^ ^
飲まない日の糖質制限も、一日60gから始めたけど、今は1日130gまでにあげたんだけどね。ガリガリ体質になったのかな。枯れて見えないようにしたい。こーなったら、AYAさんみたいに筋肉付けちゃおうかな。
14 set 19 por membro: ayuchan-m
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14 set 19 por membro: ♡まろん♡
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まろんも、今は増量期😁自己流だから失敗するかもだけどね！筋トレしながら、2ヶ月で2kg位増やす予定🏋️♀️
14 set 19 por membro: ♡まろん♡
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14 set 19 por membro: ayuchan-m
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14 set 19 por membro: ♡まろん♡
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