Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2019
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1706 kcal
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Gord: 75,32g | Prot: 158,26g | Carbs: 71,89g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Almoço: Publix Red Seedless Grapes, Beef Steak, Salmon. Jantar: Caesar Salad with Romaine, Trader Joe's Marinated Beet Salad, Roasted Duck (Skin Eaten), Trader Joe's Turkey Meatballs. Lanches/Outros: Beer. mais...
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1955 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Alongar (Yoga) - 45 minutos. mais...
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Ganhando 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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