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continamos nessa...
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65,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2065 kcal
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Gord: 82,35g | Prot: 95,41g | Carbs: 167,44g.
Café da Manhã: Integralmedica BCAA Powder, Quaker Farelo de Aveia, Mel, Native Açúcar Demerara, Mamão, Banana Caturra, Turma da Mônica Maçã, AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Jussara Leite Desnatado, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina. Almoço: Liza Maionese tipo Caseira, Turma da Mônica Maçã, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo, Yoki Tapioca. Jantar: Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Aurora Linguiça Paio, Eisenbahn Cerveja Pale Ale. Lanches/Outros: Sopa de Legumes, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Spinning - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de sdomahovski
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