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Hoje completo 1 mês de dieta, low carb nas 2 primeiras semanas, e nas 2 últimas cetogênica aliada ao jejum intermitente, fiz essa mudança pq apesar de estar perdendo peso com a low carb, achei a perda muito devagar, e só posso dizer uma coisa, cetogênica + jejum intermitente não é fácil não, mas vale a pena, foram 5,6 kg perdidos durante esses 30 dias, felicidade que não cabe em mim!!!!
Vamo que vamo que agr falta só mais 4,4 kg pra atingir a meta e entrar na manutenção!!
obs: teve as jacadas de final de semana, mas sem perder o foco, jacada em uma refeição e na próxima tudo ok novamente.
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57,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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790 kcal
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Gord: 51,34g | Prot: 62,44g | Carbs: 17,01g.
Almoço: Bife de Carne de Vaca, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Alface. Jantar: Del Valle Fresh Sabor Laranja, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Quatá Queijo Prato, Tomates Cereja. Lanches/Outros: Arcor Bala Butter Toffees Sabor Leite. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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