Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2019
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59,4 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1401 kcal
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Gord: 51,75g | Prot: 123,50g | Carbs: 109,10g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes), Molico Leite Desnatado, Pão Integral. Almoço: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Ovo Cozido. Jantar: Tomates Vermelhos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas. Lanches/Outros: Mexerica, Molico Leite Desnatado, Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), La Violetera Tâmara Seca. mais...
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1640 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Lavar Louça - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 11 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Day moraes
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