Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2019
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60,1 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2929 kcal
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Gord: 83,60g | Prot: 138,82g | Carbs: 424,88g.
Café da Manhã: 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 그린키위, 삶은 계란, 사과, 바나나. Almoço: 노브랜드 카페라떼, 야채샐러드, 흰강낭콩, 어묵볶음, 우럭, 전복, 가자미구이, 쇠고기 미역국, 공기밥. Jantar: 사과, 멸치볶음, 버섯볶음, 호박나물, 파김치, 동태전, 동그랑땡, 도라지나물, 가지나물, 콩나물무침, 현미밥, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 송편. Lanches/Outros: 사과, 덴마크 짜지않은 치즈, 농심 새우깡, 물. mais...
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1858 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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