Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2013
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2474 kcal
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Gord: 76,97g | Prot: 244,97g | Carbs: 201,80g.
Café da Manhã: Roast Beef, Hard Roll, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: Buffalo Chicken Breast, Smoked Whitefish (Mixed Species), Roast Beef, Hard Roll. Jantar: Salsa, Pepperoni, Chicken Flavor, Green String Beans, Spinach Salad, Pork Loin (Tenderloin). Lanches/Outros: Bananas, Milk (Nonfat), Asian Pears, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2209 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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