Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2019
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60,3 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1841 kcal
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Gord: 73,55g | Prot: 119,81g | Carbs: 186,08g.
Café da Manhã: 생대추, 스키피 땅콩버터 크리미, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 제스프리 그린키위, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 혼합 견과류, 사과, 바나나, 삶은 계란. Almoço: 방울 토마토, 연어구이, 전복, 멜론, 포도, 자몽, 파인애플, 키위 열매, 마늘구이, 옥수수, 소고기구이, 맛살, 야채샐러드, 고구마튀김, 새우 튀김, 훈제 연어. Jantar: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 골든천 무염 포션버터, 바나나, 사과, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, Wasa Sourdough Crispbread. mais...
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2011 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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