Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2019
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64,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1796 kcal
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Gord: 54,74g | Prot: 99,90g | Carbs: 232,89g.
Café da Manhã: Mamão, Banana Caturra, Turma da Mônica Maçã, AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Jussara Leite Desnatado, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina. Almoço: Pastel Recheado com Batatas e Ervilhas (Frito), Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos), Arroz Branco (Cozido), Goulash de Carne de Vaca. Jantar: Tirolez Queijo Parmesão, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, AdeS Leite de Soja Original. mais...
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2217 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Ler - 1 hora, Spinning - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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