Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2019
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1674 kcal
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Gord: 62,21g | Prot: 155,91g | Carbs: 119,75g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Cooked Carrots (from Fresh), Frescos Roasted Root Vegetable Medley, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Jantar: Meijer Mediterranean Salad, Baked or Broiled Salmon, Primo Hoagies Italian Diablo (Half Primo), Bob Evans Fried Chicken Sandwich. Lanches/Outros: Peach. mais...
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1936 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Alongar (Yoga) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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