Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2019
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52 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1205 kcal
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Gord: 36,59g | Prot: 126,31g | Carbs: 96,28g.
Café da Manhã: Manga Palmer, Kroon Queijo Maasdam , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Puríssimo Queijo Branco, Quaker Aveia em Flocos . Almoço: Nhoque, Beterraba Cozida, Couve Manteiga Crua, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Atum no Forno ou Grelhado. Jantar: Vida Leve Pizza Integral Marguerita, Atum no Forno ou Grelhado, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Mel, Banana Prata, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal. mais...
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1649 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de FIavianus
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