Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2019
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1516 kcal
|
Gord: 81,43g | Prot: 71,32g | Carbs: 129,21g.
Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos, Sadia Steak de Frango, Vitalin Farinha de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacate, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lanches/Outros: Pão Doce, Banana Prata, Health Time Whey Protein 5W , CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Oba Coco Fresco em Lasca, Coco. mais...
|
|
2521 kcal
|
Exercício:
Power Jump - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Naay Abgar
|