Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2013
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65,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2609 kcal
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Gord: 84,42g | Prot: 238,84g | Carbs: 232,31g.
Café da Manhã: N.O.-Xplode, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Egg, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Whole Wheat Shorti Roll. Jantar: Roast Beef Sandwich, Spinach Salad, Grilled Chicken Sandwich (No Mayo), Chicken Wing, Thin Crust Cheese Pizza. Lanches/Outros: Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2265 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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Ganhando 12,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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