|
TPM chegando... no meu gráfico da para ver um padrão de oscilação nesta epoca... mesmo que não estou me sentindo inchada ainda mas a balança já dá sinais.
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1768 kcal
|
Gord: 43,80g | Prot: 102,87g | Carbs: 242,67g.
Café da Manhã: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra, Turma da Mônica Maçã, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi. Almoço: Nestlé Creme de Leite, Legumes Cozidos, Dona Benta Bolinho de Chuva, Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos), Arroz Branco (Cozido), Pastel Recheado com Batatas e Ervilhas (Frito). Jantar: Fast Temaki Sashimi de Salmão. Lanches/Outros: Jussara Leite Desnatado . mais...
|
|
2175 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Spinning - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|