Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2019
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60 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2156 kcal
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Gord: 99,75g | Prot: 95,52g | Carbs: 232,36g.
Café da Manhã: 사과, 계란후라이, 혼합 견과류, Wasa Flax Seed, 제스프리 골드키위, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 블루베리 (무당, 냉동), 골든천 무염 포션버터. Almoço: 서울우유 멸균우유, 혼합 견과류, 썬키스트 사탕, 매일 매일우유, 참치샌드위치. Jantar: 양배추 샐러드, 멸치볶음, 계란찜, 김치, 소고기무국, 육회비빔밥. Lanches/Outros: 제스프리 골드키위, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과. mais...
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2025 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dirigir - 3 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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